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哪种性格的人,更容易“抑郁”?

小七 141 0
  本专栏旨在分析一个人的性格对其生活、工作、感情的影响,解决人在性格上的缺陷。   世卫组织曾发布过一组数据,全球有超过3.5亿的人患上抑郁,并且有差不多16%的人,一生之中都受到抑郁的困扰。   抑郁也是有等级的,大多数人的抑郁只是情绪上的压抑,阶段性的抑郁。   主要表现为:情绪低落,烦躁,对任何事都提不起兴趣,感觉生活很无聊。   这也可以理解为:情绪的低谷。   那么,什么样性格的人更容易抑郁呢?   如果你此刻正处于抑郁,情绪不佳的阶段,该如何改变自己的状态?   在这篇文章中,你能够找到答案。   第一:讨好型人格,容易抑郁   在专栏内之前的文章中,我提到了“讨好型人格”的特征。   对于一个具有讨好型人格的人而言,他们之所以容易抑郁,是因为他们在社交以及亲密关系中,表现得特别卑微,讨好,委曲求全。   经常委屈自己,成全他人。   别人委屈了,他能第一时间给对方安慰,陪伴,付出。   但当他委屈了,遇到困难,却没有人愿意出现帮助他。   在一次次失落,一次次失望中,他的情绪跌到谷底杏鑫注册登录平台,总是很“丧”。   就好比:   一个人掉进水里,他还不会游泳;周围走过的人有很多,一个说叫人来帮忙,一个说打电话叫警察,一个说我拿手机来帮你记录。   但没有一个人愿意帮助他。   讨好型人格,就是如此。   正因为没有人给他帮助,没有人拉他一把,所以他才会越来越失望,感觉周围的一切都糟透了。   抑郁就像“便秘”。   感觉整个人都不通畅,不舒坦,无论是情绪还是状态,都很难达到最佳。   当一个人的心情被堵得久了,就会出现问题。   从另一个角度来分析:   讨好型人格,他们的骨子里缺乏安全感,渴望得到周围人的认可,陪伴。   正因为缺少安全感,缺少关爱,所以他们才希望通过自己的付出和努力,换来别人的陪伴。   这跟原生家庭有关。   比如说:   一个人从小就经常被父母丢在家里,被爷爷奶奶养着,父母出去工作;而他缺少父母的关爱,缺少陪伴。   或者说,一个人从小的成长经历,都是被父母贬低,打击,甚至家暴的状态。   那么,这个人长大后,就变成了讨好型人格。   性格唯唯诺诺,卑微,没有主见,委曲求全。   当心中的伤痕越来越多,最后累积起来,就变成了抑郁。   第二:习得性无助+敏感多疑   之所以将这两点合二为一,是因为这两点有着共同之处。   一个敏感多疑的人,更容易感到无助;而无助的人,也会敏感多疑。   习得性无助大家可以理解为:   在与人相处过程中,他很少得到别人正向、积极的回馈,总是经历贬低,嘲讽,打压。   久而久之,他失去了自信,失去了勇气,不敢表达自己,开始自我封闭,将自己的心藏在角落里。   长时间的否定,真的能毁掉一个人。   因为每个人的内心深处,都渴望得到积极的反馈,正面的回应,积极的情绪价值。   而敏感多疑呢?   敏感多疑的人,常常喜欢“小事放大化,简单的事情复杂化”。   举个例子:   一个朋友迎面走来,没有跟他打招呼就匆忙地走了过去。   他心杏鑫娱乐注册登录中就会乱想:   “我是不是得罪他了?”   “他为什么不理我呢?是我做错什么事情了吗?”   其实,他不知道的是朋友有些近视,只是没有看到他而已。   敏感多疑的人,常常容易放大自己的缺点,放大某件小事,最终将糟糕的情绪,填满整颗心。   处于抑郁状态的人,无论是情绪还是行为表现,都与他人有着明显的区别。   第一:看待问题,总是悲观地想到最差的结果   这让我想到了一个故事。   两个人被困在沙漠中,眼前只剩下1瓶水。   悲观的人会想:“太糟糕了,只剩下1瓶水了,我们肯定走不出去了。”   乐观的人会想:“真是太棒了,我以为没有水了,没想到还剩下一瓶水;再坚持一会儿,我们肯定能走出去的。”   你们看,心态不同,看待问题的角度也不同。   乐观的人,以强大的心态,积极的情绪来对抗抑郁。   而悲观的人,则以消极的情绪,负面的心态来接受抑郁。


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